Unser neuer Booty Builder

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Der Booty Builder ist eine neue und innovative Plate Loaded Maschine, die dir hilft, die HIP-Trust Übung sicherer und einfacher zu gestalten. Das Trainingsgerät hat eine hochstehende Fußplatte und dadurch einen niedrigen Trainingsbereich. Dieser sorgt für einen konstanten Widerstand und bringt dich in die optimale Position um die Gesäßmuskulatur zu treffen. Dadurch kannst du deutlich bessere Ergebnisse erzielen. Durch den gepolsterten Anschnallgurt kann auch mit schweren Gewichten ohne Schmerzen trainiert werden. Den Booty Builder findest du ab sofort bei uns im Studio! Zeit für einen knackigen Po, Ladies!

Hier sind noch ein zwei Übungsanregungen  für  dich:

  1. Klassischer HIP-Trust
    Lege dich mit dem Rücken auf den Booty Builder  und schließe den Gurt über deinen Hüften. Stelle deine  Füße ca. schulterbreit  auf die Fußplatte. Drücke diese nun in einer gleichmäßigen Bewegung nach oben um den Hüftwinkel zu öffnen. Nun beuge die Hüfte wieder bis zur Ausgangsposition und  starte von vorne. Ihr könnt die Übung variieren, indem ihr eure Füße entweder sehr weit auseinander oder eng zusammen stellt. Außerdem könnt ihr die Übung mit nur einem Bein ausführen, so erreicht  ihr mehr Intensität.
  2. Donkey Kicks
    Knie dich mit einem Bein auf die Sitzfläche, lege dich vorwärts auf die Rückenlehne des Booty Builders und schließe den Gurt knapp über der Kniebeuge von deinem anderen Bein. Drücke dieses nun in einer gleichmäßigen Bewegung nach oben um den Hüftwinkel zu öffnen. Nun beuge die Hüfte wieder, bis zur Ausgangsposition und  starte von vorne.
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