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Es ist Zeit für eine Challenge! Planken ist eine effektive Übung für einen durchtrainierten Bauch. Einfach die Ellbogen schulterbreit auf dem Boden positionieren, die Füße hüftbreit aufstellen und den Körper…

Beim Beanspruchen der Muskeln, sprich beim Training, zieht sich der Muskel zusammen. Das Dehnen hilft dabei die Muskeln zu lockern, es verringert die Muskelspannung und unterstützt den Körper, sich zu…

Das neue Jahr fing etwas stressig an? Erhol Dich nach dem Training in unserer Saunalandschaft und genieße die Ruhe und wohltuende Wärme. Danach kannst Du völlig relaxed wieder im Alltag…

Vor allem jetzt in der Weihnachtszeit begleitet uns der unverkennbare Duft und Geschmack von Zimt. Aber wusstest du schon, dass Zimt unseren Stoffwechsel unterstützt? Er fördert den Appetit und regt…

Die goldene Milch, auch Kurkuma Latte genannt ist ein ayurvedisches Rezept auf Basis von Kurkuma. Dem in der Gelbwurzel enthaltende Pflanzenstoff Kurkumin werden heilende, entzündungshemmende Eigenschaften nachgesagt. Kurkuma senkt den…

Kürbisse unterscheiden sich nicht nur in Form, Geschmack und Farbe, sondern auch in ihren Kalorien- und Nährwerten. Der Hokkaido-Kürbis enthält nur 25 Kalorien pro 100 Gramm. Somit gehört er zu…

Richtige Ernährung macht 75 % davon aus, sich seinen Wunsch zu erfüllen. Egal, ob es um Abnehmen oder Muskelaufbau geht. Die restlichen 25 % macht ein gesunder Lebensstil aus –…

Unglaublich, das gab es noch nie! Starte bei Bodyside Ladies und spare mit dem Ladies Deal über 150€! Sichere Dir außerdem weitere Vorteile. Ladies, es ist soweit! Wir haben für…

Der Booty Builder ist eine neue und innovative Plate Loaded Maschine, die dir hilft, die HIP-Trust Übung sicherer und einfacher zu gestalten. Das Trainingsgerät hat eine hochstehende Fußplatte und dadurch…