Beim Beanspruchen der Muskeln, sprich beim Training, zieht sich der Muskel zusammen. Das Dehnen hilft dabei die Muskeln zu lockern, es verringert die Muskelspannung und unterstützt den Körper, sich zu regenerieren. Zudem vermeidet man eine Verkürzung der Muskeln. Regelmäßiges Dehnen soll Muskulatur, Sehnen und Bänder geschmeidiger und somit leistungsfähiger machen. Man unterscheidet zwischen statischem und…
Das neue Jahr fing etwas stressig an? Erhol Dich nach dem Training in unserer Saunalandschaft und genieße die Ruhe und wohltuende Wärme. Danach kannst Du völlig relaxed wieder im Alltag durchstarten. Wusstest Du, dass ein Gang in die Sauna Deine Haut schöner macht? Warum das so ist, erfährst Du hier in unserem Beitrag: Sauna macht…
Vor allem jetzt in der Weihnachtszeit begleitet uns der unverkennbare Duft und Geschmack von Zimt. Aber wusstest du schon, dass Zimt unseren Stoffwechsel unterstützt? Er fördert den Appetit und regt die Darmtätigkeit an. Dadurch hilft Zimt, Völlegefühl und Blähungen vorzubeugen. Vor allem in den kalten Monaten haben wir mehr Lust auf Süßes, Zimt hilft hierbei…
Die goldene Milch, auch Kurkuma Latte genannt ist ein ayurvedisches Rezept auf Basis von Kurkuma. Dem in der Gelbwurzel enthaltende Pflanzenstoff Kurkumin werden heilende, entzündungshemmende Eigenschaften nachgesagt. Kurkuma senkt den Blutzuckerspiegel und stärkt das Immunsystem, was bei den kommenden kalten Herbsttagen von Vorteil ist. Außerdem wird dem Gewürz nachgesagt, die Verdauung zu fördern und Magenbeschwerden…
Kürbisse unterscheiden sich nicht nur in Form, Geschmack und Farbe, sondern auch in ihren Kalorien- und Nährwerten. Der Hokkaido-Kürbis enthält nur 25 Kalorien pro 100 Gramm. Somit gehört er zu den kalorienarmen Sorten. Kürbisse enthalten zudem zahlreiche Vitamine; also eine wahre Vitaminbombe! Hier ein leckeres Suppenrezept für dich: ____________________________________________________ 1⁄4 Schalotte 5 g Ingwer 100g Knollensellerie …
Richtige Ernährung macht 75 % davon aus, sich seinen Wunsch zu erfüllen. Egal, ob es um Abnehmen oder Muskelaufbau geht. Die restlichen 25 % macht ein gesunder Lebensstil aus – Schlaf und Bewegung stehen dabei im Vordergrund. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du deine Kalorienaufnahme ins Defizit bringen, das bedeutet, dass du weniger Kalorien aufnimmst als…
Unglaublich, das gab es noch nie! Starte bei Bodyside Ladies und spare mit dem Ladies Deal über 150€! Sichere Dir außerdem weitere Vorteile. Ladies, es ist soweit! Wir haben für Euch einen exklusiven ♀️Ladies Deal♀️, nur für kurze Zeit. Ihr spart die komplette Anmeldegebühr in Höhe von 149,90€* bei Abschluss einer Silber, Gold oder Platin…
Der Booty Builder ist eine neue und innovative Plate Loaded Maschine, die dir hilft, die HIP-Trust Übung sicherer und einfacher zu gestalten. Das Trainingsgerät hat eine hochstehende Fußplatte und dadurch einen niedrigen Trainingsbereich. Dieser sorgt für einen konstanten Widerstand und bringt dich in die optimale Position um die Gesäßmuskulatur zu treffen. Dadurch kannst du deutlich…
Grade an stressigen Tagen überfällt viele von uns der Heißhunger. Hier mal ein Schokoriegel, da mal nebenbei ein Snack oder eben eine. Pizza… Meistens greifen wir aber nicht aus echtem Hunger zu den Lebensmitteln. Wir haben Gelüste auf genau diese Lebensmittel und haben das Gefühl, dass sich unser Hunger nur durch genau diese Lebensmittel stillen…
Ladies, Aufgrund einer behördlichen Anordnung muss unser Studio ab morgen, den 17.3.2020 geschlossen bleiben. Wie lange diese Anordnung gilt können wir leider nicht sagen. Sicherlich habt Ihr wie wir auch viele Fragen. Alle Mitglieder werden die nächsten Tage per Mail oder per Brief weitere wichtige Infos bekommen. Ihr erreicht uns ab morgen leider erstmal nur…
Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden. Außerdem benutzen wir Google Analytics. Sie können diese Funktion im Bereich "Datenschutz" ausstellen. Datenschutzerklärung
Die Cookie-Einstellungen auf dieser Website sind auf "Cookies zulassen" eingestellt, um das beste Surferlebnis zu ermöglichen. Wenn du diese Website ohne Änderung der Cookie-Einstellungen verwendest oder auf "Akzeptieren" klickst, erklärst du sich damit einverstanden.
