Der Booty Builder ist eine neue und innovative Plate Loaded Maschine, die dir hilft, die HIP-Trust Übung sicherer und einfacher zu gestalten. Das Trainingsgerät hat eine hochstehende Fußplatte und dadurch einen niedrigen Trainingsbereich. Dieser sorgt für einen konstanten Widerstand und bringt dich in die optimale Position um die Gesäßmuskulatur zu treffen. Dadurch kannst du deutlich…
Grade an stressigen Tagen überfällt viele von uns der Heißhunger. Hier mal ein Schokoriegel, da mal nebenbei ein Snack oder eben eine. Pizza… Meistens greifen wir aber nicht aus echtem Hunger zu den Lebensmitteln. Wir haben Gelüste auf genau diese Lebensmittel und haben das Gefühl, dass sich unser Hunger nur durch genau diese Lebensmittel stillen…
Ladies, Aufgrund einer behördlichen Anordnung muss unser Studio ab morgen, den 17.3.2020 geschlossen bleiben. Wie lange diese Anordnung gilt können wir leider nicht sagen. Sicherlich habt Ihr wie wir auch viele Fragen. Alle Mitglieder werden die nächsten Tage per Mail oder per Brief weitere wichtige Infos bekommen. Ihr erreicht uns ab morgen leider erstmal nur…
Bei BODYSIDE Ladies erhältst Du ein auf Dich zugeschnittenes Kursprogramm mit Kursen, die besonders für Frauen geeignet sind. Bei uns steht die Ausdauer, die Beweglichkeit Deine Körpers, ein starker Rücken sowie straffere Muskeln im Mittelpunkt. Außerdem gehen wir auf die Bedürfnisse des Abnehmens und eines natürlichen und gesunden Körpergefühls ein. Wir richten unser Konzept optimal…
Immunsystem: Eines der komplexesten Organsysteme in unserem Körper, trotz fortgeschrittener Wissenschaft. Wie genau funktioniert das? Warum werden manche Menschen schneller krank als andere? Bleib im Sport gesund: Viele Bereiche rund um das menschliche Immunsystem bleiben umstritten. Die Wissenschaft ist sich jedoch in einer Frage einig: Wer sich viel weniger bewegt, wird wahrscheinlich krank. Studien, die…
Ladies aufgepasst, die Neujahrs Challenge geht in die dritte Runde!♀ Anlässlich des neuen Jahrzehnts lassen wir es so richtig krachen: Wir gestalten die Trainingsfläche NEU und bieten euch schon ganz bald neue Trainingsmöglichkeiten am Functional Turm! Wie klingt das? Und wir setzen noch einen drauf und nehme dies direkt zum Anlass für eine ♀Functional Challenge♀ mit…
Functional Training, zu deutsch Funktionelles Training, ist ein Ganzkörper-Workout, welches man vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchführt. So können funktionelle Muskelketten gekräftigt und stabilisiert werden, weshalb man – im Gegensatz zum maschinengeführten Training – einzelne Muskelpartien und die Bewegungsmuster trainiert, die für den Alltag Entlastung bedeuten. Beim Functional Training werden Anwendungen fokussiert, die von…
Zutaten: 180g Haferflocken 60g Proteinpulver mit Vanillegeschmack 1 TL Backpulver 70g Mandeln, gehackt 3 Eier 320g Magerquark Blaubeeren (nach Belieben) Zubereitung: Alle Zutaten bis auf die Mandeln und die Beeren zu einem glatten Teig rühren, bis er klebrig ist. Mandeln unterheben und mit Löffeln kleine Portionen auf einem Backpapier auf Backblech verteilen. Es sollten ca….
Neben Wellness im Spa Bereich mit Sauna, Massageliege und Beauty Angel, dem Functional Training und Freihantel- sowie Gerätetraining bei uns, bieten wir dir auch eine Menge Kurse, mit denen Dich unsere Trainerinnen so richtig auspowern. Group Fitness at it’s best! Damit Du schon im Vorhinein weißt, ob die Kurse etwas für Dich sind, erhältst du…
Langhanteltraining stärkt vor allem die Oberkörper Muskeln sowie die Gesäß- und Oberschenkelmuskulatur. Jede Übung sollte zwei bis vier Sätze mit jeweils acht bis zwölf Wiederholungen beinhalten. Übung 1: Vorgebeugtes Rudern für den oberen Rücken und Bizeps Dafür geht man leicht in die Knie und beugt den Oberkörper nach vorn. Die Langhantel wird im Untergriff schulterbreit…
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