Fitness-Trends 2021
Corona hat viele Veränderungen in unser aller Leben mit sich gebracht – so auch für die Fitnessbranche. Fitnessstudios und Unternehmen haben sich den neuen Gegebenheiten angepasst und dadurch kreative und…
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Hagebutten-Smoothie
Wer kennt ihn nicht, den guten alten Hagebuttentee?! Habt ihr aber die Hagebutte mal als Smoothie probiert? Wenn nicht, wird es jetzt Zeit, denn die Hagebutte ist wie der Brokkoli…
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Anti-Stressgemüse?!
Wusstet ihr schon… …dass Brokkoli das sogenannte Antistressgemüse ist? Der Verzehr vom grünen Stressreduzierer kann dir helfen, besser mit Leistungsdruck und anstrengenden Sporteinheiten umzugehen. Also gönn‘ dir doch mal einen…
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Himbeer-Bananen Smoothie
Denkt an eure tägliche Obstzufuhr und verarbeitet die süßen Himbeeren doch mal in einem leckeren Smoothie. Himbeer-Bananen-Shake 200 g Quark 200 g Himbeeren 1 Banane 1 EL Honig 1 EL…
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Unsere 10 liebsten Bauchübungen
Es ist Zeit für eine Challenge! Planken ist eine effektive Übung für einen durchtrainierten Bauch. Einfach die Ellbogen schulterbreit auf dem Boden positionieren, die Füße hüftbreit aufstellen und den Körper…
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Dehnen nicht vergessen
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Beim Beanspruchen der Muskeln, sprich beim Training, zieht sich der Muskel zusammen. Das Dehnen hilft dabei die Muskeln zu lockern, es verringert die Muskelspannung und unterstützt den Körper, sich zu…
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Entspann dich
Das neue Jahr fing etwas stressig an? Erhol Dich nach dem Training in unserer Saunalandschaft und genieße die Ruhe und wohltuende Wärme. Danach kannst Du völlig relaxed wieder im Alltag…
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Zimt – die Geheimwaffe
Vor allem jetzt in der Weihnachtszeit begleitet uns der unverkennbare Duft und Geschmack von Zimt. Aber wusstest du schon, dass Zimt unseren Stoffwechsel unterstützt? Er fördert den Appetit und regt…
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Goldene Milch
Die goldene Milch, auch Kurkuma Latte genannt ist ein ayurvedisches Rezept auf Basis von Kurkuma. Dem in der Gelbwurzel enthaltende Pflanzenstoff Kurkumin werden heilende, entzündungshemmende Eigenschaften nachgesagt. Kurkuma senkt den…
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Kürbis ist ein Superfood
Kürbisse unterscheiden sich nicht nur in Form, Geschmack und Farbe, sondern auch in ihren Kalorien- und Nährwerten. Der Hokkaido-Kürbis enthält nur 25 Kalorien pro 100 Gramm. Somit gehört er zu…
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