Es ist Zeit für eine Challenge! 

Planken ist eine effektive Übung für einen durchtrainierten Bauch.
Einfach die Ellbogen schulterbreit auf dem Boden positionieren, die Füße hüftbreit aufstellen und den Körper anheben.

Dann gerade wie ein Brett halten. Wie lange schafft Ihr’s?

Unsere 10 liebsten Bauchübungen Es gibt so einige Übungen für einen flachen und durchtrainierten Bauch. Unsere 10 Favoriten, die beim Training nicht fehlen sollten, haben wir Dir hier aufgelistet:

•Plank
•Crunches
•Side Plank
•Russian Twist
•Mountain Climbers
•Sitting Crunch
•Klappmesser
•Bicycle Crunch
•Flatter Kicks
•Reverse Crunch

Ein flacher Bauch kommt nicht von heut’ auf morgen, aber Ehrgeiz ist die Fähigkeit, die Träume real werden lässt.