Autor: decilla

Kürbisse unterscheiden sich nicht nur in Form, Geschmack und Farbe, sondern auch in ihren Kalorien- und Nährwerten. Der Hokkaido-Kürbis enthält nur 25 Kalorien pro 100 Gramm. Somit gehört er zu den kalorienarmen Sorten. Kürbisse enthalten zudem zahlreiche Vitamine; also eine wahre Vitaminbombe! Hier ein leckeres Suppenrezept für dich: ____________________________________________________ 1⁄4 Schalotte  5 g Ingwer  100g Knollensellerie …

Richtige Ernährung macht 75 % davon aus, sich seinen Wunsch zu erfüllen. Egal, ob es um Abnehmen oder Muskelaufbau geht. Die restlichen 25 % macht ein gesunder Lebensstil aus – Schlaf und Bewegung stehen dabei im Vordergrund. Wenn du abnehmen möchtest, solltest du deine Kalorienaufnahme ins Defizit bringen, das bedeutet, dass du weniger Kalorien aufnimmst als…

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Der Booty Builder ist eine neue und innovative Plate Loaded Maschine, die dir hilft, die HIP-Trust Übung sicherer und einfacher zu gestalten. Das Trainingsgerät hat eine hochstehende Fußplatte und dadurch einen niedrigen Trainingsbereich. Dieser sorgt für einen konstanten Widerstand und bringt dich in die optimale Position um die Gesäßmuskulatur zu treffen. Dadurch kannst du deutlich…

Grade an stressigen Tagen überfällt viele von uns der Heißhunger. Hier mal ein Schokoriegel, da mal nebenbei ein Snack oder eben eine. Pizza… Meistens greifen wir aber nicht aus echtem Hunger zu den Lebensmitteln. Wir haben Gelüste auf genau diese Lebensmittel und haben das Gefühl, dass sich unser Hunger nur durch genau diese Lebensmittel stillen…

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Immunsystem: Eines der komplexesten Organsysteme in unserem Körper, trotz fortgeschrittener Wissenschaft. Wie genau funktioniert das? Warum werden manche Menschen schneller krank als andere? Bleib im Sport gesund: Viele Bereiche rund um das menschliche Immunsystem bleiben umstritten. Die Wissenschaft ist sich jedoch in einer Frage einig: Wer sich viel weniger bewegt, wird wahrscheinlich krank. Studien, die…

Ladies aufgepasst, die Neujahrs Challenge geht in die dritte Runde!‍♀   Anlässlich des neuen Jahrzehnts lassen wir es so richtig krachen: Wir gestalten die Trainingsfläche NEU und bieten euch schon ganz bald neue Trainingsmöglichkeiten am Functional Turm! Wie klingt das? Und wir setzen noch einen drauf und nehme dies direkt zum Anlass für eine ‍♀Functional Challenge‍♀ mit…

Functional Training, zu deutsch Funktionelles Training, ist ein Ganzkörper-Workout, welches man vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht durchführt. So können funktionelle Muskelketten gekräftigt und stabilisiert werden, weshalb man – im Gegensatz zum maschinengeführten Training – einzelne Muskelpartien   und die Bewegungsmuster trainiert, die für den Alltag Entlastung bedeuten.  Beim Functional Training werden Anwendungen fokussiert, die von…